Drkamenov.Biz

Всеки човек уважаващ своето тяло е нужно да тренира по няколко пъти в седмицата, но с това не трябва да закусва и абсолютно всяка сутрин. Предлагаме на вашето внимание две вкусни рецепти за вкусна и нискокалорична закуска. За тези, които не искат да прекаляват са избрани и алтернативни варианти с по-малко калории.

Запечено сирене с домати и пуешко месо: 345 калории

Защо е полезно това ястие: сиренето е много полезно на калций, а пуешкото съдържа в себе си ценни протеини за тялото.
Разбивка на ястието по калории: 2 филийки пълнозърнест хляб: 180 калории, 3 тънки парчета пуешко: 90 калории, 1 филия сирене с 1 см дебелина: 70 калории, зехтин за допълнителен вкус: 5 калории.
Закуска заместител: 1 малка ябълка (60 калории);

Пиле на грил и тост със сирене: 395 калории

Защо е полезно това ястие: продуктите са изключително балансирани и се допълват изцяло. С тази закуска ще получите желаната енергия за цял ден.
Разбивка на ястието по калории: 2 филийки пълнозърнест хляб: 180 калории, ½ на пилешки гърди, нарязани на парчета: 100 калории, 1 филия швейцарско сирене: 70 калории, 2 супени лъжици нискомаслена майонеза: 35 калории, 2 резена домат: 10 калории, 1 лист маруля: 5 калории.
Закуска заместител: ¼ краставици резени с 2 супени лъжици хумус (75 калории).