Drkamenov.Biz

За да може всеки да поддържа своето тяло в добра форма, то той трябва да тренира определен спорт, да тича или просто да използва най-близката фитнес зала. Понякога, обаче това не е достатъчно и се нуждаем от ценни съвети за това, което приемаме като храни и напитки. Така много по-лесно и бързо всеки ще влезе във форма. Чрез подаване към тялото на правилните хранителни вещества, може да се гарантира, че вие ще получите всичко нужно за бързо възстановяване на организма след тренировка.

Овесени ядки

За извличане на най-голям брой въглехидрати преди и след тренировка, консумирайте повече овесени ядки. Те осигуряват глюкоза, която е като гориво за вашето тяло. Овесена каша е печеливш избор, защото тя е богата на бета-глюкан, влакно, което забавя храносмилането и поддържа кръвната захар на стабилни нива. За максимални резултати, изберете пълнозърнест овес. Той се смила по-бавно и така храносмилателният процес подпомага за вашата енергичност.

Кафе

Кафето действа като енергиен стимулатор за вашето тяло. Кафето може да облекчи болките, които изпитвате по време на тежки натоварвания. Кофеинът в правилни дози не е вреден, а дори полезен според проучване на Американския колеж по медицина в Илинойс (САЩ). Така, че не се отказвайте напълно от кафето по време на тренировки.